リンパとは❓❓❓

いつもブログをご覧いただきありがとうございます😊

ハピティーの小春です🌱

今日はリンパのことのお話しです。

リンパって何かな❓

リンパ管を流れるリンパ液のことです。

リンパ管は、血管のように全身に張り巡らされていますが、リンパ液の役割は血液とは異なります。

血液が栄養や酸素を全身に送り届けるのに対し、リンパ液は不要になった老廃物などを回収したり、

異物や細菌が体内に入らないようにブロックしたりする働きをしています。

リンパ液に回収された老廃物はリンパ管の要所にあるリンパ節でろ過され、体外へ排出されます。

言わば、血液が上水道、リンパ液が下水道というわけです。

リンパの流れは、血液と違い、筋肉の動きで流れを促進することができます。

運動によって筋肉の収縮、地緩をおこすことだけでなく、皮膚のマッサージをすることでもリンパの流れを増加させることができるので、リンパマッサージは有効です。

逆に、運動不足になったり、同じ姿勢でいることが多くなったりするとリンパを流すための筋肉運動量が十分でなくなるため、むくみや冷えなどに繋がってしまいます。

 

私自身、運動が苦手なこともあり、冷えやむくみがあります💦

少しづつ意識しながら運動を心がけています。

先日はウオーキングマシンを新しく買い替えたのものの、置物になりつつあります😂

さあ‼️  頑張ってみます♪♪♪

                                     ハピティー　小春